时间：2024-06-25 10:50来源：网络作者：www.roola.cn
为什么在进行试管婴儿（IVF）治疗前，医生会建议准父母减肥，以及如何健康地进行减肥。
为什么试管婴儿前要减肥？
1. 内分泌失调：肥胖可能导致体内雌激素分泌和代谢失衡，引起雄激素分泌过多，降低女性生育力，诱发不孕症。肥胖常伴随胰岛素抵抗，影响卵泡发育和雌激素代谢。
2. 减少并发症风险：过重或肥胖的妇女在怀孕期间可能面临更高的并发症风险，如妊娠期高血压、糖尿病等。减肥有助于降低这些风险。
3. 提高药物效果：辅助生殖治疗药物对肥胖者可能效果不佳，减肥可以提高药物效果。
什么算肥胖？
体重指数（BMI）：医生使用BMI来衡量体重是否超标。在中国，BMI超过24属于超重，超过28属于肥胖。
如何健康减肥？
1. 咨询医生：开始减肥前，应先咨询营养科医生，制定安全合适的减肥计划。
2. 适度控制饮食：采用均衡营养的饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜、水果、全谷类食物和优质蛋白质摄入。
3. 控制食量：使用小盘子、分食多餐以及缓慢进食来帮助控制食欲。
4. 增加运动量：选择轻度至中度的有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等。
5. 保持健康的生活方式：规律作息、充足睡眠、减少压力和情绪管理。
6. 喝足够的水：保持充足的水分摄入。
7. 避免过度减重：不要追求快速减重，要明确目标并稳步前进。
8. 减少压力：与伴侣沟通、寻求专业支持、加强社交活动、尝试放松技巧等。
9. 持之以恒：减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心。
